【清河站附近游玩团购群微信】“หมอธีระ”เตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ
发布时间：2025-09-20 16:47:17 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า ในกลุ่มที่นอนน้อยกว่า
清河站附近游玩团购群微信-。
หมอธีระเตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ清河站附近游玩团购群微信รศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า ในกลุ่มที่นอนน้อยกว่า 6.5 ชั่วโมงต่อวัน
หากปรับวิถีชีวิตให้นอนหลับได้เพิ่มทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะลดพลังงานที่ได้จากการกินได้ราว 162 แคลอรี่ต่อวัน
การนอนไม่พอ ทำให้เหนื่อยล้า ส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ และกระตุ้นพฤติกรรมการกินอาหารพลังงานสูง จึงควรปรับการนอนหลับให้เหมาะสม
หากปรับวิถีชีวิตให้นอนหลับได้เพิ่มทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะลดพลังงานที่ได้จากการกินได้ราว 162 แคลอรี่ต่อวัน
การนอนไม่พอ ทำให้เหนื่อยล้า ส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ และกระตุ้นพฤติกรรมการกินอาหารพลังงานสูง จึงควรปรับการนอนหลับให้เหมาะสม
相关文章
体彩开奖直播截图北京时间7月14日晚，体彩大乐透第25079期开奖，当期开奖号码为前区02 14 32 34 35，后区05 11。本期全国共开出3注一等奖，单注奖金1000万元，其中1注采用追加投注2025-09-20
前言：全国中学生信息技术奥林匹克竞赛比些什么？NOI竞赛的题目以考查选手对算法和编程能力的掌握为主。题目类型有以下三种：1、非交互式程序题非交互式程序题要求选手提交答案程序的源文件。该程序从一个正文文2025-09-20
罗志祥时间管理者是什么梗?罗志祥劈腿后被爆工作日程时间表,就出来了他是时间管理者的梗。因为工作日程算下来,每天只有三四个小时睡觉,时间规划很厉害。罗志祥劈腿后被爆工作日程时间...罗志祥“时间管理”是2025-09-20
猕猴桃熟了能放冰箱吗-九州醉餐饮网猕猴桃熟了可以放在通风的阴凉处保存,也可以放在冰箱里保存,但是熟了的猕猴桃要比生的猕猴桃存放的时间要短,熟了的猕猴桃更容易变质、腐烂,产生异。猕猴桃熟了可以放冰箱吗-2025-09-20
以品牌创新赋能投资价值，"双轮驱动"掘金高潜力市场深圳2025年9月13日 /美通社/ --希尔顿集团旗下屡获殊荣的高端精选服务酒店品牌——希尔顿花园酒店，凭借敏锐的市场洞察、成熟2025-09-20
哪些食物适合脑梗患者食用?脑梗患者之所以摊上脑梗,主要是因为脑血管出现堵塞,导致脑部血液养分供应障碍而引起的病变。那么想要调理好脑梗,就需要多食用一些对疏通脑血管有帮助的食物,...脑梗死吃什么食物好2025-09-20
最新评论